¿Necesitas algún motivo para ponerte el casco? Parte II
El martes pasado te dimos 10 buenas razones para llevar casco. Por si aún no te hemos convencido, aquí tienes 9 más. 11. La experiencia…
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¿Necesitas algún motivo para ponerte el casco? Parte I
Montar a caballo es un deporte como lo es patinar, esquiar, etc. Si con ellos llevas casco, ¿por qué no en equitación? Montar es un…
El calentamiento del jinete
Con un buen estiramiento previo y final de no más de 10 minutos conseguirás evitar lesiones y reducir las agujetas. ¿Qué entendemos por calentamiento? El…
Lesiones más comunes cuando montas a caballo
La equitación es una actividad física muy completa, ayuda a tonificar el cuerpo, a mantener una buena postura y es un buen ejercicio de cardio,…
8 músculos clave en equitación
En este artículo vamos a hablar sobre cuáles son los principales músculos que utilizamos los jinetes al montar y, especialmente, aquellos que ayudan a crear…
Un asiento independiente del input visual
En los últimos meses, entrenando jinetes de alto nivel, me he encontrado con un patrón que se repite: todos me piden que introduzca ejercicios pie…
Uso del tape para mejorar la postura del jinete
Un reciente estudio asegura que un jinete de doma clásica corrige su postura y evita las asimetrías de su cuerpo utilizando una banda de kinesio…
Mejorarás el contacto de tus manos, liberando las escápulas
Una de las cosas que más escuchaba de pequeño cuando me enseñaban a montar a caballo era que no frenara con las manos sino con…
El uso de un sujetador inadecuado influye a la hora de montar a caballo
Un estudio reciente demuestra que casi la mitad de las mujeres a veces experimentan dolor en los senos mientras montan a caballo, el cual es…
Síndrome del túnel carpiano en jinetes: detección y tratamiento
El dolor de muñecas es una afección relativamente frecuente en deportistas y trabajadores que usan mucho el tren superior. Y aunque las razones y orígenes…