Estamos destinados a cambiar, entonces, ¿por qué nos cuesta tanto?

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“Debe tenerse en cuenta que no hay nada más difícil de organizar, más dudoso de éxito y más peligroso de llevar a cabo que iniciar cambios”. (Maquiavelo)

El cambio es inevitable y es parte de nuestra historia y evolución humanas. Adaptarnos a nuevas situaciones y entornos nos ayudó y aún nos ayuda a sobrevivir, como especie y como individuos dentro de la sociedad. A veces, no tenemos otra opción y nos vemos obligados a adaptarnos rápidamente al cambio, de hecho, la reciente pandemia del Covid-19, es un buen ejemplo de ello.

Es posible que no siempre nos guste cuando ocurre el cambio, sin embargo, nos encontramos constantemente con cambios en nuestro entorno. Algunos de nosotros lo aceptamos, mirando los aspectos positivos que puede traer a nuestras vidas, sin embargo, para otros, cambiar su estilo de vida, hábitos o mentalidades es mucho más difícil, y en consecuéncia, cambiar la cultura ecuestre, en general, es un proceso lento.

Pero, ¿por qué algunos de nosotros somos mucho mejores para adaptarnos o iniciar el cambio que otros?

El poder de la motivación y las emociones

No todos los comportamientos se pueden cambiar fácilmente, y nuestra motivación y nuestras emociones juegan un papel importante en este proceso.

Por ejemplo, és posible que hayas aumentado de peso durante el confinamiento, debido a la inactividad y el estrés y, en consecuencia, tu condición física haya disminuido. Por lo tanto, es posible que sientas que no estás en forma y no estás listo para volver a montar a caballo. Tu peso, de acuerdo con tu percepción subjetiva, puede impedir que disfrutes al máximo de tu caballo, quizás provocando una sutil sensación de estrés negativo. Esto puede evitar que experimente emociones positivas, es decir, felicidad al montar a caballo, y por lo tanto estás dispuesto e intrínsecamente motivado a cambiar tu situación actual. Debería ser sencillo, ¿verdad? pero desafortunadamente, no es tan fácil como parece.

«EL CAMBIO DE COMPORTAMIENTO ES UN PROCESO MULTIFACÉTICO»

El cambio no siempre es un proceso sencillo sino multifacético. Como seres humanos, podemos estar fuertemente influenciados por nuestras emociones o estados de ánimo y basar nuestro comportamiento únicamente en nuestros sentimientos viscerales subjetivos, y no en procesos o hechos racionales [1].

No todos los seres humanos tenemos acceso a la misma información y no poseemos la capacidad de procesar esa información de manera lineal y equitativa. Todos diferimos en nuestros valores, antecedentes culturales, personalidades, capacidades y habilidades mentales y físicas, y esto afecta la forma en que vemos nuestro entorno y tomamos decisiones. Naturalmente, esto también se aplica al mundo ecuestre.

«EL CAMBIO DE COMPORTAMIENTO (Y MENTALIDAD) PUEDE SER COMPLEJO»

Como yo, es posible que hayas pensado que la fuerza de voluntad sería tu arma más poderosa cuando luches contra la resistencia de tu alter ego al cambio, pero se requiere más para cambiar con éxito la mentalidad.

En ciencias sociales, la Teoría del Comportamiento Planificado (TPB) [2] se aplica con frecuencia para predecir el comportamiento. Implica que nuestras intenciones de realizar ciertos comportamientos están influenciadas por nuestra actitud, percepción subjetiva y nuestro autocontrol percibido.

Sin embargo, el modelo TPB no considera el impacto de las emociones en los juicios y el comportamiento humanos [3]. Los estados de ánimo pueden influir en nuestro comportamiento y nuestras creencias, y tendemos a percibir determinadas situaciones de forma más positiva cuando estamos de buen humor [4]. Podemos ver nuestro entorno a través de lentes de color rosa.

Esto también se aplica a algunos propietarios de caballos, ya que las investigaciones han demostrado que los humanos tienden a proyectar sus propias emociones positivas de felicidad en sus animales de compañía [5]. Por lo tanto, algunos jinetes pueden percibir e interpretar erróneamente los estados emocionales de sus caballos, lo que podría afectar a su bienestar [6]. ¿Es porque solemos ser felices cuando pasamos tiempo con nuestros caballos, que algunos de nosotros, quizás inconscientemente, ignoramos escenarios no tan perfectos en los que el bienestar de nuestros caballos puede verse comprometido?

El fenómeno de la rigidez cognitiva: enemigo del cambio

La teoría de la disonancia cognitiva sugiere que el comportamiento humano real a menudo no coincide con sus creencias declaradas [7].

Cuando esto sucede, los humanos pueden entrar en un estado de rigidez cognitiva, donde las creencias y actitudes preexistentes se mantienen a pesar de que la evidencia científica indique lo contrario, lo que en última instancia previene el cambio de actitud y comportamiento. Sin embargo, los estudios han demostrado que las ideologías y actitudes culturales con frecuencia cambian con el tiempo y dan como resultado el rechazo de comportamientos y conceptos anteriormente aceptados [p. Ej., 8].

En el mundo ecuestre, por ejemplo, observamos un cambio en las actitudes hacia montar a caballo en posiciones de cabeza y cuello hiperflexadas o similares a Rollkur, que ahora está oficialmente prohibido en las competiciones autorizadas por la FEIEstá prohibido porque pequeños segmentos de la comunidad ecuestre formaron una red fuerte que fue lo suficientemente poderosa como para iniciar el cambio. Una parte de la comunidad ecuestre comenzó a rechazar y condenar el uso de la hiperflexión, y los hallazgos de un número creciente de estudios científicos que vinculan el método de entrenamiento de la hiperflexión con el bienestar del caballo comprometido pueden haber contribuido aún más a ello.

El «juego de herramientas» para el cambio de comportamiento

Se ha propuesto que tres factores principales impactan el comportamiento humano o el cambio de mentalidad:

  • Autorregulación (que incluye control sobre nuestras emociones y conciencia),
  • Resiliencia
  • Reactividad al estrés e interacciones interpersonales / sociales y sus consecuencias [9].

La autorregulación o el control forman parte integral de la gestión del cambio. Por ejemplo, durante las últimas dos décadas, a una gran proporción de jinetes se les ha dicho que entrenar a sus caballos con el perfil por detras de la vertical (hiperflexión) es un método de entrenamiento «útil», que no daña el bienestar del caballo. Para algunos de nosotros, se convirtió en un hábito montar a nuestros caballos en hiperflexión. Simplemente nos acostumbramos, sin cuestionar esta práctica de entrenamiento. Sin embargo, según la evidencia científica, ahora sabemos que montar a caballo con el perfil detrás de la vertical es potencialmente dañino. En consecuencia, a algunos de nosotros nos gustaría cambiar nuestro método de entrenamiento, pero esto puede ser difícil.

Necesitamos controlarnos (autorregularnos) para no usar demasiada presión en las riendas, por ejemplo, pero también debemos ser pacientes con nosotros mismos y nuestros caballos durante el proceso de reentrenamiento. Somos conscientes de cómo debe ser una posición correcta de la cabeza y el cuello y cómo lograrla, pero la memoria motora de nuestro cuerpo también requiere reprogramación.

Es factible, solo lleva tiempo y, a veces, puede ser estresante. Estresante, porque necesitamos aprender algo nuevo, y estresante porque nuestro entrenador y / o compañeros de cuadra pueden empezar a criticarnos porque de repente ya no «encajamos», yendo en contra de la visión general en nuestro centro hípico.

El estrés ocurre cuando existe un desequilibrio objetivo o subjetivo entre las demandas internas o externas y nuestra capacidad y voluntad para satisfacer esas demandas. El estrés puede inhibir el cambio y desafiar nuestra motivación o actitud hacia el cambio. Por lo tanto, necesitamos saber cómo manejar nuestra resiliencia o reactividad al estrés.

«LAS REDES SOCIALES DE APOYO, LA RESISTENCIA AL ESTRÉS Y EL AUTOCONTROL PUEDEN AYUDAR A INICIAR UN CAMBIO DE COMPORTAMIENTO»

Los procesos interpersonales y sociales dan forma a la forma en que nos comportamos. Pueden reforzar o bloquear los procesos de cambio de comportamiento y, por lo tanto, pueden convertirse en una fuerza poderosa para el cambio de comportamiento. Nuestros amigos, entrenadores y compañeros de cuadra pueden ayudarnos a reducir nuestros niveles de estrés percibidos.

Si queremos cambiar nuestro comportamiento o mentalidad, iniciar un cambio con la gente que tenemos a nuestro alrededor también puede ayudar. A la mayoría de nosotros no nos gusta ser rechazados y nuestros conocidos pueden asumir roles de apoyo durante los procesos de cambio de comportamiento.

Si a nuestra «gente» no le gusta nuestro «cambio» repentino, no reforzará nuestro comportamiento, lo que nos dificultará nadar contra corriente.

¿Por qué no conectarse con gente que experimenta los mismos sentimientos que tú?

En nuestro ejemplo anterior, esto incluso podría implicar cambiar de centro hípico. Es más fácil aceptar el cambio cuando estás en un lugar que tiene tus mismas inquietudes y, lo que es más importante, que trabaja hacia un objetivo común.

Ya ha llegado la hora de ser más tolerantes

A veces, los jinetes no solo pueden ser muy duros consigo mismos, sino también juzgar a otros jinetes. Por ejemplo, insultar otros usuarios en las plataformas de redes sociales, independientemente de su disciplina o experiencia, es un fenómeno bien conocido. ¿No queremos todos lo mejor para nuestros caballos en nuestra disciplina? ¿No estamos todos esforzándonos por mejorar nuestros conocimientos relacionados con los equinos, para poder crecer junto a caballos, ofreciéndoles una formación y un manejo adecuados?

Si los propios jinetes no pueden unirse y formar una red social sólida y de apoyo, ¿cómo podemos esperar que las cosas cambien a mejor en nuestro hermoso deporte?

El cambio comienza con nosotros y puede comenzar hoy. Es nuestra elección, o como dice Ghandi: “No necesitamos esperar a ver lo que hacen los demás.«

Referencias:

  1. Bargh, JA y Chartrand, TL (1999). La insoportable automaticidad del ser. Psicólogo estadounidense , 54, 462-479.
  2. Ajzen, I. (1991). La teoría del comportamiento planificado. Comportamiento organizacional y procesos de decisión humana , 50, 179–211.
  3. Ajzen, I. (2011). La teoría de la conducta planificada: reacciones y reflexiones Psicología y salud , 26 (9), 1113–1127.
  4. Forgas, JP, Bower, GH y Krantz, SE (1984). La influencia del estado de ánimo en las percepciones de las interacciones sociales. Revista de psicología social experimental , 20, 497-513.
  5. Bateson, P. (1991). Evaluación del dolor en animales. Comportamiento animal , 42 (5), 827–839.
  6. Bornmann, T. y Williams, J. (2021). Investigando las percepciones de los jinetes sobre la ‘felicidad’ del caballo: un estudio exploratorio ‘. Póster presentado en la 77a conferencia anual de la Sociedad Británica de Ciencia Animal (BSAS), Reino Unido, del 12 al 15 de abril de 2021.
  7. Festinger, L. (1957). Una teoría de la disonancia cognitiva. Evanston, IL: Row, Peterson.
  8. Sødring, M., Nafstad, O. y Håseth, TT (2020). Cambio en las actitudes de los consumidores noruegos hacia la castración de lechones: mayor énfasis en el bienestar animal. Acta Veterinaria Scandinavica , 62, 1-9.
  9. Duckworth, A. y Steinberg, L. (2015). Desembalaje del autocontrol. Perspectivas del desarrollo infantil , 9 (1), 32–37.

Fuente: horsesandpeople.com.au

About Author

Directora de Équisens
Especialista en comportamiento equino
Profesora de equitación equilibrada
Certificada EAGALA

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